Ovocná snídaně nebo svačina aneb banány s mákem (raw food)

Vitariánská svačina nebo snídaně. Pro ty z vás, kteří milujete mák na všechny způsoby. Jednodušší už to snad ani být nemůže. Navíc díky vysokému obsahu vápníku a dalších živin v máku tak pošlete do svého těla mnoho dobrého. A zralé banány poskytnou tělu také fajn živiny, například draslík, hořčík, vitamin B6, měď a další. Tento rychlý raw food recept je přirozeně bezlepkový a veganský.

INGREDIENCE:

• čerstvě pomletý mák (vybírejte kvalitní, abyste se vyvarovali hořké chuti)
• 2 zralé banány (případně jiné ovoce dle vaší chuti)
• raw agávový sirup* (příp. tekutý pravý včelí med, kokosový cukr, březový cukr, tmavý javorový sirup či rýžový sirup apod.)

*Pokud máte hodně sladké banány, tak můžete zkusit sladidlo úplně vynechat. V tom případě je lepší banány trošku rozmačkat.

POSTUP:

• Do misky dejte nakrájené ovoce.
• Do misky přidejte čerstvě umletý mák.
• Zakápněte agávovým sirupem (či vybraným sladidlem).
• Lehce promíchejte, aby mák zvlhnul.

No a pusťte se do toho :-)

Některé z výše uvedených přírodních sladidel, v raw a bio kvalitě, můžete koupit například v tomto e-shopu »

Další raw food recepty »